Jak se mi podařilo zhubnout? Co je základním stavebním kamenem pro úspěšné shazování kil? Co na mě fungovalo? Co jím nejčastěj? To jsou všechno otázky, které vás zajímaly a na které jsem se snažila zodpovědět.
Nikdy jsem nebyla hubená Twiggy a nikdy ani nebudu. Důležité ale je, aby byl člověk sám se sebou spokojený. Já se nyní ve svém těle cítím fajn a doufám, že i vy se v této fázi nacházíte a nebo se do ní brzo dostanete. Protože není nic víc, než mít rád sám sebe, potom můžeme mít rádi i ostatní.
Stručný návod, jak se mi podařilo dát doli prvních 8 kg:
1) Nestresovat se a být v pohodě se svým životem, prací, partnerem atd.
2) Zdravá a vyvážená strava, omezení množství přijímaných sacharidů, přijímání co největšího množství bílkovin a zeleniny.
3) Sportujte a hýbejte se. Vykonávejte pohyb, který máte rádi. Procházky, běh, míčové sporty, fitko, prostě cokoli, co máte rádi. 🙂
Sledujte mě na instagramu @simonamikova
Přeji všem příjemný poslech. 🙂
Podcast: Play in new window
